Informativo: Treinamento
Funcional
Uma Modalidade
Dinâmica, Inovadora e Desafiadora
Trata-se de um método organizado que visa aperfeiçoar habilidades
diárias específicas, privilegiando pessoas de todas as idades e níveis de
aptidão física. A proposta é resgatar as funções para as quais o corpo humano
foi “desenhado”, integrando diferentes habilidades físicas (mobilidade, força,
resistência, potência, velocidade, agilidade, coordenação motora e equilíbrio)
e contribuindo para o desenvolvimento de um corpo mais "inteligente". No Treinamento Funcional, os músculos são “ferramentas” que
podem ser utilizadas para puxar, empurrar, saltar, levantar, rodar, correr e
mudar de direção. A individualidade biológica, as restrições e as limitações de
cada pessoa são respeitadas e as progressões ocorrem do fácil ao mais difícil,
do desconhecido ao conhecido e do simples ao complexo. O treinamento do Core (região lombo-pélvica-quadril) é um dos
importantes “pilares” do Treinamento Funcional, pois os movimentos eficientes
se desenvolvem a partir dessa região central para as extremidades (membros
superiores e inferiores). Quando produzimos força, quando nos equilibramos ou
nos movimentamos de maneira acelerada/desacelerada, ativamos os músculos do
Core; e, portanto, a estimulação dessa musculatura estará presente a cada
sessão de treino, do início ao fim. Independente dos propósitos pelos quais o Treinamento
Funcional é praticado, esse impõe novos desafios, integra diferentes habilidades físicas e
acumula uma dose de “diversão” a cada sessão de treino; além de trabalhar o corpo como um
todo, nos seus diferentes planos anatômicos. Nessa prática, a qualidade dos movimentos é fundamental, seja você um aluno iniciante ou avançado; e,
treinando com qualidade, as recompensas serão gratificantes! O Treinamento
Funcional também se adapta de forma efetiva a todos os programas e objetivos de
treinamentos convencionais, otimizando os mesmos.
Treine “diferente”, divirta-se e
surpreenda-se com suas habilidades!
Prof. Me. Paulo Sehl
Professor de Educação Física CREF: 007962-G/RS
Mestre em Ciências do Movimento Humano - UFRGS/EsEF
Nenhum comentário:
Postar um comentário